#멜라토닌

아침 햇빛 10분의 과학: 세로토닌과 생체시계로 불면을 이긴 30일 실천법

몇 년째 못 자던 사람이 아침 햇빛 10분으로 30일 만에 숙면을 되찾았다. 세로토닌과 생체시계가 밤잠을 만드는 과학과 구체적인 아침 실천법을 정리했다.

2026. 7. 22.