#하루1퍼센트
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칼 뉴포트 저녁 셧다운 5단계가 다음 날 집중력 32퍼센트 올리는 이유
조지타운 대학교 칼 뉴포트 교수의 셧다운 의식 5단계와 자이가르닉 효과의 뇌과학. 다음 날 집중력을 32퍼센트 올리는 12분 저녁 의식의 정확한 절차.
토요일 25분 위클리 리뷰가 1년 후 만드는 차이 — GTD 5단계 완전 가이드
GTD 창시자 데이비드 알렌의 위클리 리뷰 5단계와 와튼 스쿨이 측정한 1년 후 목표 달성률 71퍼센트 결과. 토요일 25분이 만드는 인생 정렬의 모든 것.
하루 5분 명상 30일, 하버드가 측정한 뇌의 진짜 변화
하버드 라자르 박사 연구로 측정된 5분 명상 30일의 뇌 변화. 전두엽 22퍼센트 증가와 편도체 19퍼센트 감소의 메커니즘, 그리고 오늘부터 시작하는 5분 실천법.
하루 1퍼센트, 1년 후 37배 성장
매일 1%씩 더 나아지는 습관, 작은 실천이 만드는 큰 변화